Blog

Je herkent het vast: vol goede moed begin je weer. Een nieuw dieet, een gezonde start, een paar weken keihard je best doen. En dan… val je langzaam terug in oude gewoontes. De kilo’s die eraf waren, komen er weer aan. Soms zelfs meer dan eerst. Dat frustrerende terugkerende patroon noemen we het jojo-effect. En geloof me: het ligt niet aan jouw motivatie of discipline. Er gebeurt iets anders, iets wat bij bijna iedereen speelt.

Gezonde voeding draait niet om regels, maar om luisteren naar je lichaam. In mijn reis ontdekte ik dat balans belangrijker is dan discipline.

De zomer ligt achter ons. De vakanties zijn voorbij, de dagen worden alweer iets korter en het dagelijkse ritme keert terug. Juist nu is dit hét moment om nieuwe doelen te stellen. Misschien herken je het wel: je wilt je fitter voelen, beter in je vel zitten of gewoon weer wat meer structuur in je dag.

Op weg naar een gezondere leefstijl letten we vaak op wat en hoeveel we eten. Gezonder koken, meer bewegen, werken aan je energie en fitheid. Maar wist je dat het niet alleen belangrijk is hoeveel je eet, maar vooral wat je eet? Juist daarin...

Dit is geen makkelijke blog om te schrijven. Het is persoonlijk. Kwetsbaar. Maar juist daarom zo belangrijk om te delen. Want hoe meer we praten over wat er écht speelt, hoe meer begrip er kan ontstaan. Dus, daar komt-ie: ik heb PMDD...